Vieno paspaudimo klausimas apie tikslą nepaskatino žmonių klausytis meditacijų daugiau dienų
Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba
Tyrimas
Kas dalyvavo
18 559 suaugę Spotify naudotojai Australijoje, Kanadoje, Naujojoje Zelandijoje, Jungtinėje Karalystėje ir JAV. Visi 2025 m. birželį bent 5 minutes buvo klausęsi vieno mokytojo meditacijų.
Ką jie darė
Dviem grupėms programėlėje iššoko langas, kuris klausė, kiek iš artimiausių 7 dienų jie planuoja klausytis. Šioms dviem grupėms atsakymų variantai buvo pateikti priešinga tvarka. Kitai grupei iššokęs langas klausė, kaip jiems patinka mokytojo turinys.
Kas paaiškėjo
Visose grupėse žmonės kitą savaitę klausėsi maždaug 1 dieną. Atsakymų tvarka pakeitė, kokius tikslus žmonės rinkosi. Viena tvarka davė nedidelį pagerėjimą, bet jis išnyko, kai buvo įskaičiuoti ir atsakymai „Nenoriu sakyti“.
- Skirtumo nebuvo
Žmonės, kurių prašė išsikelti savaitės tikslą, klausėsi ne daugiau dienų nei tie, kurių klausė apie mokytoją.
- Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta
- Veiksmas: Praktikuok dėmesingą įsisąmoninimąnaudota
- Taisyklė: Per programėlęnaudota
- Taisyklė: Per vieną užsiėmimąnaudota
Didelis tyrimas, 18 559 žmonės: Spotify naudotojai, kurie klausėsi meditacijų · palyginta su: iššokęs klausimas apie mokytoją · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ kiti mokslininkai dar netikrino; santrauka teigia daugiau, nei rodo rezultatai
Šaltinis
Goal Setting and Anchoring Effects on Meditation Using a Digital Platform: A Large‑Scale Digital Field Study (Preprint) (2025)
DOI: 10.2196/preprints.85801 (atsidaro naujame skirtuke)Įrankiai šiame tyrime
Veiksmas5
Praktikuok dėmesingą įsisąmoninimąMeditacija arba dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) pratimai.
