Asmeniškai pritaikytos ataskaitos ir lankstinukai gali paskatinti suaugusiuosius daugiau judėti

Tyrimas

1. 01

   Kas dalyvavo

   Per laikraščių skelbimus Providense (Rod Ailando valstijoje) prie tyrimo prisijungė 194 ne itin aktyvūs suaugusieji. Visus keturis klausimynus užpildė tik 150 žmonių, todėl rezultatuose skelbiami tik jų duomenys. Dalyviams vidutiniškai buvo apie 44 metus, o maždaug 78 iš 100 buvo moterys.

2. 02

   Ką jie darė

   Visi dalyviai medžiagą gavo paštu tyrimo pradžioje, o vėliau – po vieno, trijų ir šešių mėnesių. Viena grupė gaudavo kompiuteriu parengtą asmeninės pažangos ataskaitą ir jų pasirengimo etapui pritaikytą lankstinuką. Kita grupė gavo keturis įprastus Amerikos širdies asociacijos lankstinukus – po vieną su kiekvienu laišku.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Po šešių mėnesių pritaikytą medžiagą gavusios grupės nariai judėjo vidutiniškai apie 151 minutę per savaitę, o įprastus lankstinukus gavusios grupės – apie 98 minutes. Iki šešto mėnesio JAV fizinio aktyvumo rekomendacijas pasiekė 44 iš 100 pritaikytos medžiagos grupės dalyvių, o įprastoje grupėje – 18 iš 100. Įprastų lankstinukų grupė dar tyrimo pradžioje buvo aktyvesnė. Vieno iš pokyčio rodiklių skaičiai nesutampa.

Ką rado tyrimas

1. PadėjoTikslai

   Suaugusieji, gavę jiems pritaikytas ataskaitas ir lankstinukus, po šešių mėnesių kas savaitę mankštinosi daugiau nei gavusieji įprastus lankstinukus.

   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Pritaikius būdą pagal žmogųišbandyta

   Atsitiktinių imčių tyrimas, 150 žmonių: ne itin aktyvūs suaugusieji · palyginta su: įprastus lankstinukus gavusi grupė · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti

2. PadėjoTikslai

   Iki šešto mėnesio JAV fizinio aktyvumo rekomendacijas pasiekė daugiau suaugusiųjų iš pritaikytos medžiagos grupės nei iš įprastos grupės.

   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Pritaikius būdą pagal žmogųišbandyta

   Atsitiktinių imčių tyrimas, 150 žmonių: ne itin aktyvūs suaugusieji · palyginta su: įprastus lankstinukus gavusi grupė · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti

3. PadėjoMotyvacija

   Iki šešto mėnesio daugiau suaugusiųjų iš pritaikytos medžiagos grupės ėmė aktyviai judėti nei iš įprastos grupės.

   • Taisyklė: Gaunant grįžtamąjį ryšį apie pažangąišbandyta
   • Taisyklė: Pritaikius būdą pagal žmogųišbandyta

   Atsitiktinių imčių tyrimas, 150 žmonių: ne itin aktyvūs suaugusieji · palyginta su: įprastus lankstinukus gavusi grupė · vertino patys · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; skaičiais negalima pasitikėti

Šaltinis