Mankšta šiek tiek padėjo, tačiau darbinės atminties nepagerino

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   29 tyrimuose dalyvavo 2 049 žmonės, kurių vidutinis amžius siekė bent 18 metų. Dauguma buvo vyresni suaugusieji, o kai kurie turėjo atminties sutrikimų, sirgo depresija, plaučių ar kitomis lėtinėmis ligomis.

2. 02

   Ką jie darė

   Daugumoje tyrimų žmonės maždaug tris kartus per savaitę, paprastai prižiūrimi, sparčiai ėjo, bėgiojo arba važinėjo dviračiu. Tyrimai truko nuo 6 savaičių iki 18 mėnesių. Kita grupė aerobinės mankštos nedarė: dauguma dar tik laukė eilėje, o kai kurie darė tempimo ar atsipalaidavimo pratimus arba lankė sveikatingumo paskaitas.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Besimankštinusiems žmonėms šiek tiek geriau sekėsi dėmesio, mąstymo įgūdžių ir atminties užduotys, tačiau darbinė atmintis nepagerėjo. Tik 13 iš 29 tyrimų testus vertino tie, kurie nežinojo, kuriai grupei priklauso žmogus. Vos 7 tyrimuose visi žmonės liko išanalizuoti savo pradinėse grupėse, o straipsnyje pateikti bendri skaičiai nesutampa.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   24 tyrimuose mankšta šiek tiek labiau nei kitų grupių veikla pagerino dėmesį ir greitį.

   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 24 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurie nedarė aerobinės mankštos

2. Skirtumo nebuvo

   12 tyrimų mankšta darbinės atminties nepagerino labiau nei kitų grupių veikla.

   • Taisyklė: Su specialistu ar terapeutunaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 12 tyrimų · palyginta su: žmonės, kurie nedarė aerobinės mankštos

Šaltinis