ÜBERMAD

TyrimasĮpročiai

Dienotvarkė naujiems įpročiams padėjo ne geriau nei laikas pagal laikrodį

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Moteris ant suolo mėto obuolį iš rankos į ranką tarp dubens ir smėlio laikrodžio.

Tyrimas

Kas dalyvavo

192 suaugusieji nuo 18 iki 77 metų, vidutiniškai apie 25 metų, daugiausia moterys ir daugiausia studentai Berlyne, Vokietijoje. Įskaičiuoti 135 žmonės, kurie atsakinėjo pakankamai dažnai.

Ką jie darė

Visi per 5 minutes internetu susidarė planą naujam sveikos mitybos įpročiui, dažniausiai gerti vandenį ar valgyti vaisių. Tada jie tai darė kiekvieną dieną 84 dienas. Viena grupė susiejo įprotį su dienotvarke, pavyzdžiui, „po pusryčių“. Kita grupė susiejo jį su laiku pagal laikrodį, pavyzdžiui, „9 val. ryto“.

Kas paaiškėjo

Abi grupės savo planą vykdė maždaug vienodai dažnai. Per 84 dienas, taip pat ir trečią mėnesį, abiejose grupėse įprotis ėmė atrodyti maždaug vienodai automatiškas. Grupės, kuri visai nesudarė plano, nebuvo.

  1. Skirtumo nebuvoĮpročiai

    Su dienotvarke susietas naujas įprotis neatrodė automatiškesnis nei įprotis, susietas su laiku pagal laikrodį.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 192 žmonės: suaugusieji Vokietijoje, daugiausia studentai · palyginta su: tas pats planas, susietas su laiku pagal laikrodį · vertino patys

  2. Skirtumo nebuvoTikslai

    Žmonės naują mitybos įprotį, susietą su dienotvarke, darė ne dažniau nei įprotį, susietą su laiku pagal laikrodį.

    Atsitiktinių imčių tyrimas, 192 žmonės: suaugusieji Vokietijoje, daugiausia studentai · palyginta su: tas pats planas, susietas su laiku pagal laikrodį · vertino patys

Šaltinis

Habit formation following routine-based versus time-based cue planning: A randomized controlled trial (2021)

DOI: 10.1111/bjhp.12504

Įrankiai šiame tyrime

Daugiau tema „Įpročiai“