Dėmesingas įsisąmoninimas ir priėmimas gali pagerinti sergančiųjų išsėtine skleroze gyvenimo kokybę

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   18 tyrimų dalyvavo po 24–150 žmonių, sergančių išsėtine skleroze. Vidutiniškai jiems buvo apie 42 metus, o apie 79 iš 100 buvo moterys.

2. 02

   Ką jie darė

   Daugumą programų sudarė 8 savaitiniai užsiėmimai, dažniausiai grupėse, paremti dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) ir priėmimu, bei pratybos namuose. Kitos grupės gavo įprastą gydymą, laukė arba užsiėmė panašia veikla.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Palyginti su kitomis grupėmis, pabaigoje pagerėjo gyvenimo kokybė ir dėmesys, o vėliau gyvenimo kokybė pagerėjo dar labiau. Gebėjimas įveikti sunkumus pagerėjo pabaigoje, bet ne vėliau, o 3 tyrimuose labai pagerėjo atmintis, tačiau šis rezultatas buvo labai nepatikimas. Dėmesingas įsisąmoninimas aiškiai nepakito; 11 iš 18 tyrimų kėlė neaiškią šališkumo riziką, be to, nebuvo tikrinta, ar trūksta nepaskelbtų tyrimų.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   12 tyrimų dėmesingo įsisąmoninimo ir priėmimo kursai pabaigoje pagerino gyvenimo kokybę labiau nei kitose grupėse.

   • Veiksmas: Praktikuok dėmesingą įsisąmoninimąišbandyta
   • Taisyklė: Su grupenaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 12 tyrimų, 547 žmonės · palyginta su: žmonės, kurie gavo įprastą gydymą, laukė arba užsiėmė panašia veikla · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

2. Padėjo

   Vėliau dėmesingo įsisąmoninimo ir priėmimo kursai pagerino gyvenimo kokybę labiau nei kitose grupėse.

   • Veiksmas: Praktikuok dėmesingą įsisąmoninimąišbandyta
   • Taisyklė: Su grupenaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 7 tyrimai, 390 žmonių · palyginta su: žmonės, kurie gavo įprastą gydymą, laukė arba užsiėmė panašia veikla · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

3. PadėjoDėmesys

   4 tyrimuose dėmesingo įsisąmoninimo ir priėmimo kursai pabaigoje padėjo žmonėms sutelkti dėmesį geriau nei kitose grupėse.

   • Veiksmas: Praktikuok dėmesingą įsisąmoninimąišbandyta
   • Taisyklė: Su grupenaudota

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 4 tyrimai, 170 žmonių · palyginta su: žmonės, kurie gavo įprastą gydymą, laukė arba užsiėmė panašia veikla · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

Šaltinis