ÜBERMAD

Taisyklė · kada

Savaitgaliais – ne daugiau nei valanda skirtumo nuo darbo dienų

Išversta iš anglų kalbos naudojant DI ir patikrinta automatiškai. Originalas anglų kalba

Laikas savaitgaliais mažai skiriasi nuo laiko darbo dienomis.

Besišypsantis paauglys languota pižama ir taškuotomis kojinėmis sėdi ant lovos ir sūpuoja ant virvutės mažą saulės formos žibintą.

Tyrimai (1)

  1. Tyrimas

    Mokymas laikytis pastovaus miego ritmo padarė paauglių miego laiką daug reguliaresnį
    IšbandytaPadėjo

    Paaugliai, kurie mokėsi keltis nustatytu laiku, ryte pabūti dienos šviesoje ir mažinti laiką prie ekranų vakare, miegojo daug pastovesniu laiku.

    Mažas atsitiktinių imčių tyrimas, 57 žmonės: nerimastingi, prislėgti paaugliai Pakistane · palyginta su: tokios pat trukmės kassavaitinė terapija, kuri padeda abejoti nenaudingomis mintimis · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ skaičiuoti tik tie, kurie baigė; rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa

Dažnai naudojama kartu