Programos, skatinančios sveikai valgyti ar daugiau judėti, padėjo, o sekant pažangą jos padėjo dar labiau

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   122 tyrimuose dalyvavo apie 45 000 suaugusiųjų. Tyrimai su lėtinėmis ligomis sergančiais žmonėmis nebuvo įtraukti, dauguma tyrimų vyko JAV, o maždaug 1 iš 5 buvo skirtas moterims.

2. 02

   Ką jie darė

   Kiekvienoje programoje naudoti maždaug 6 iš 26 būdų, pavyzdžiui, žmonės sekė savo pažangą ir kėlėsi tikslus. Programos truko nuo 1 susitikimo iki 2,5 metų, vidutiniškai apie 25 savaites.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Apskritai šios programos padėjo šiek tiek labiau nei tai, ką darė kitos grupės. Programos, kuriose žmonės sekė savo pažangą, padėjo labiau nei tos, kuriose jie to nedarė. Dar labiau padėjo programos, kuriose pažangos sekimas buvo derinamas su dar vienu būdu. Piltuvėlio formos grafikas buvo Kreivas, o tai rodo, kad galėjo būti skelbiami ne visi rezultatai, be to, patys tyrimai labai skyrėsi.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   122 tyrimų duomenimis, pagalba sveikai valgant ar mankštinantis žmonėms padėjo labiau nei tai, ką gavo kitos grupės.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 122 tyrimai, 44 747 žmonės · palyginta su: žmonės, kurie negavo jokios pagalbos arba gavo įprastą gydymą · ⚠ panašu, kad maži tyrimai, neradę naudos, liko nepaskelbti; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo; kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

2. Padėjo

   46 tyrimų duomenimis, programos, kuriose žmonės sekė savo pažangą, padėjo labiau nei kitos programos.

   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 46 tyrimai, 11 019 žmonių · palyginta su: programos, kuriose pažanga nebuvo sekama · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo; kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

3. Padėjo

   42 tyrimų duomenimis, pažangos sekimas kartu su dar vienu būdu padėjo labiau nei likusios programos.

   • Veiksmas: Sek savo pažangąišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 42 tyrimai, 10 572 žmonės · palyginta su: kitos programos, iš kurių dalyje buvo sekama tik pažanga · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo; kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

Šaltinis