Programos padidino žingsnių skaičių ir fizinį aktyvumą, bet bendri rezultatai nevienareikšmiški

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   66 tyrimuose dalyvavo 17–35 metų jauni suaugusieji, iš viso – 17 178 žmonės. Dauguma tyrimų vyko kolegijose arba universitetuose.

2. 02

   Ką jie darė

   Kiekviename tyrime programa lyginta su grupe, kuri negavo nieko papildomai arba gavo tik paprastą medžiagą. Programos vyko internetu, gyvai arba abiem būdais, o dauguma jų truko iki trijų mėnesių.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Programų dalyviai kasdien nuėjo apie 1 900 žingsnių daugiau nei kita grupė – tiek per pirmuosius tris mėnesius, tiek vėliau. Vidutinio sunkumo ir sunkiai veiklai iki trijų mėnesių jie skyrė maždaug 28 minutėmis per savaitę daugiau, o vėliau – maždaug 60 minučių daugiau. Bendras judėjimo laikas minutėmis per savaitę nepailgėjo labiau nei kitoje grupėje. Skaičiuojant MET minutėmis, kurios įvertina ir laiką, ir pastangas, iki trijų mėnesių bendras judėjimas padidėjo, bet vėliau aiškaus skirtumo nebuvo. Autoriai neįvertino šių rezultatų patikimumo, be to, matyti ženklų, kad paskelbti ne visi rezultatai.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   Penkiuose tyrimuose programų dalyviai kasdien nuėjo daugiau žingsnių nei kita grupė – tiek iki trijų mėnesių, tiek vėliau.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 5 tyrimai · palyginta su: grupė, kuri negavo nieko papildomai arba gavo tik paprastą medžiagą · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

2. Padėjo

   Dalyvaujant programose, vidutinio sunkumo ar sunki veikla iki trijų mėnesių pailgėjo 28,4 minutės per savaitę, o vėliau – 60,5 minutės.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 11 tyrimų · palyginta su: grupė, kuri negavo nieko papildomai arba gavo tik paprastą medžiagą · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

3. Skirtumo nebuvo

   Bendras judėjimo laikas minutėmis per savaitę nepailgėjo labiau nei kitoje grupėje.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 6 tyrimai · palyginta su: grupė, kuri negavo nieko papildomai arba gavo tik paprastą medžiagą · vertino patys · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

4. Nevienodi rezultatai

   Skaičiuojant MET minutėmis, bendras judėjimas iki trijų mėnesių padidėjo labiau nei kitoje grupėje, bet vėliau aiškaus skirtumo nebebuvo.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 11 tyrimų · palyginta su: grupė, kuri negavo nieko papildomai arba gavo tik paprastą medžiagą · vertino patys · ⚠ panašu, kad maži tyrimai, neradę naudos, liko nepaskelbti; išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

Šaltinis