Miegas padėjo žmonėms prisiminti suplanuotus darbus, nors šis poveikis gali būti pervertintas

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   Tyrimuose dalyvavo 165 432 žmonės nuo 15 iki 93 metų iš 10 šalių. Tai buvo sveiki žmonės, o dalis turėjo miego sutrikimų.

2. 02

   Ką jie darė

   10 tyrimų buvo eksperimentai: sužinoję, ką turės padaryti vėliau, žmonės arba miegojo, arba liko būdrauti, arba jiems neleido užmigti. Kituose 10 tyrimų tyrėjai lygino žmonių, turinčių skirtingus miego įpročius ar miego sutrikimų, atmintį.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Apskritai miegoję žmonės suplanuotus veiksmus prisiminė geriau nei tie, kurie nemiegojo arba miegojo mažiau. Šis poveikis buvo nuo nedidelio iki vidutinio, bet įvertinus nepaskelbtus tyrimus sumažėjo iki nedidelio. Miegas aiškiai nesulėtino kitų užduočių.

Ką rado apžvalga

1. PadėjoAtidėliojimas

   24 tyrimuose miegas padėjo žmonėms geriau prisiminti suplanuotus veiksmus, palyginti su tais, kurie nemiegojo arba miegojo mažiau.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 24 tyrimai, 165 432 žmonės · palyginta su: žmonės, kurie nemiegojo arba miegojo mažiau · ⚠ panašu, kad maži tyrimai, neradę naudos, liko nepaskelbti; tyrimų rezultatai labai skyrėsi; kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

2. Skirtumo nebuvoDėmesys

   6 tyrimuose miegoję žmonės nesulėtino kitos užduoties vien tam, kad nepražiopsotų to, ką suplanavo, palyginti su nemiegojusiais.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 6 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurie nemiegojo · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

3. PadėjoAtidėliojimas

   3 tyrimuose miegas labiau padėjo prisiminti planą, kai buvo didelė tikimybė, kad užuomina jį primins, palyginti su nemiegojusiais.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 3 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurie tas pačias užduotis darė nemiegoję · elgesys buvo užfiksuotas · ⚠ kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

4. Skirtumo nebuvoAtidėliojimas

   7 tyrimuose, kuriuose dalyvavo 40–93 metų žmonės, miegas neturėjo aiškios įtakos tam, ar jie prisiminė suplanuotus veiksmus.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 7 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurie nemiegojo · ⚠ kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

Šaltinis