Išsikelti tikslai padėjo žmonėms šiek tiek pakeisti elgesį, o labiausiai padėjo sunkūs tikslai

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   Šioje apžvalgoje apibendrinti 155 tyrimai, kuriuose dalyvavo 16 523 žmonės; dauguma jų buvo universitetų studentai, o apie pusę – moterys. Likusieji buvo suaugusieji ir mokyklinio amžiaus vaikai.

2. 02

   Ką jie darė

   Žmonėms buvo duotas tikslas, kurio jie turėjo siekti – dažniausiai jį nustatydavo kas nors kitas. Kita grupė gavo tą pačią užduotį su nekonkrečiu tikslu, pavyzdžiui, „pasistenk kuo geriau“, arba buvo matuojami tik jų rezultatai.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Išsikeltas tikslas žmonėms padėjo šiek tiek labiau nei kitoms grupėms, o labiausiai padėjo sunkūs tikslai. Viešai išsikelti arba su grupe pasidalyti tikslai siejosi su didesne nauda, nors tokių palyginimų buvo nedaug. Patikrinimas parodė požymių, kad maži tyrimai su aiškiais rezultatais buvo skelbiami dažniau.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   155 tyrimų duomenimis, išsikeltas tikslas padėjo žmonėms pakeisti elgesį labiau nei kitai grupei.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 384 tyrimai, 16 523 žmonės · palyginta su: žmonės, kurie turėjo nekonkretų tikslą arba neturėjo jokio · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų; panašu, kad maži tyrimai, neradę naudos, liko nepaskelbti

2. Padėjo

   127 palyginimų duomenimis, sunkūs tikslai žmonėms padėjo labiau nei lengvi ar vidutinio sunkumo.

   • Veiksmas: Išsikelk konkretų tiksląišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 127 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurių tikslai buvo lengvi arba vidutinio sunkumo · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų

3. Padėjo

   Tik 58 iš 255 palyginimų tikslai buvo išsikelti viešai, bet jie padėjo labiau nei mažiau vieši tikslai.

   • Taisyklė: Paprašyk, kad kas nors tavęs lauktųišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 255 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurių tikslai buvo išsikelti ne taip viešai · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų

4. Padėjo

   Tik 48 iš 384 palyginimų buvo naudojami grupiniai tikslai, bet jie padėjo labiau nei vienam žmogui skirti tikslai.

   • Veiksmas: Siek bendro tikslo kartu su kitu žmogumiišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 384 tyrimai · palyginta su: žmonės, kurių tikslai buvo skirti vienam žmogui · ⚠ dauguma tyrimų turėjo rimtų trūkumų

Šaltinis