Darbinės atminties lavinimas gali padėti kasdien geriau sutelkti dėmesį

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   Dalyvavo 5–17 metų vaikai ir 20–70 metų suaugusieji, dalis jų turėjo aktyvumo ir dėmesio sutrikimą (ADHD). Kiti turėjo atminties sunkumų dėl vėžio, insulto, galvos smegenų traumos, labai mažo gimimo svorio arba socialinių ir emocinių sunkumų.

2. 02

   Ką jie darė

   Besitreniruojančios grupės su padėjėju ir treneriu naudojosi kompiuterine programa, kuri sunkumą pritaiko kiekvienam žmogui. Ją sudarė 20 ar daugiau 10–45 minučių trukmės užsiėmimų per maždaug 5 savaites. Kitos grupės naudojo lengvesnę programos versiją, kurios sunkumas nekito, laukė pradžios arba nedarė nieko papildomo.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Žmonėms, kurie lavino atmintį, kasdieniame gyvenime buvo vidutiniškai lengviau sutelkti dėmesį nei kitoms grupėms. Po 2–4 mėnesių šis skirtumas sumažėjo, bet išliko. Taip pat pagerėjo vietų, žodžių ir skaičių atmintis, tačiau straipsnyje pateikti skaičiai apie vietas nesutampa. Straipsnyje nurodytas dvejopas vėlesnio patikrinimo laikas, o tyrimai nebuvo formaliai patikrinti dėl šališkumo.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   11 tyrimų duomenimis, darbinės atminties lavinimas padėjo žmonėms sutelkti dėmesį labiau nei kitiems.

   • Veiksmas: Lavink dėmesį ir atmintį pratimaisišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 11 tyrimų · palyginta su: lengvesnė versija, laukimas prieš pradedant arba nieko papildomo · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

2. Padėjo

   7 tyrimų duomenimis, po 2–4 mėnesių šie žmonės vis dar sutelkdavo dėmesį geriau nei kiti.

   • Veiksmas: Lavink dėmesį ir atmintį pratimaisišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 7 tyrimai · palyginta su: lengvesnė versija, laukimas prieš pradedant arba nieko papildomo · ⚠ išbandytos ištisos programos, todėl negalima pasakyti, kuri dalis padėjo

Šaltinis