Smegenų lavinimo pratimai šiek tiek sumažino nerimą, bet dėmesio nepagerino

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   8 tyrimuose dalyvavo 465 suaugusieji, kuriems nustatytas nerimo sutrikimas arba didelis nerimas. Dauguma dalyvių buvo moterys – kiekviename tyrime jos sudarė nuo 55 iki 71 iš 100 žmonių.

2. 02

   Ką jie darė

   Suaugusieji darė atminties arba dėmesio lavinimo pratimus per 8–20 užsiėmimų, trukusių po 30–60 minučių. Kita grupė gavo kitokių užduočių, pavyzdžiui, atsipalaidavimo pratimų.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Nerimo simptomai sumažėjo šiek tiek labiau nei kitose grupėse. Darbinė atmintis taip pat pagerėjo labiau, bet straipsnyje pateikti skaičiai nesutampa, todėl negalime nurodyti, kiek tiksliai. Dėmesio testų rezultatai tarp grupių nesiskyrė.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   8 tyrimų duomenimis, smegenų lavinimo pratimai nerimą sumažino šiek tiek labiau nei kitos užduotys.

   • Veiksmas: Lavink dėmesį ir atmintį pratimaisišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 8 tyrimai, 465 žmonės · palyginta su: žmonės, kurie darė atsipalaidavimo pratimus ar kitas užduotis · vertino patys · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: vidutinis

2. PadėjoDėmesys

   3 tyrimų duomenimis, darbinės atminties lavinimas padėjo labiau nei kitos užduotys.

   • Veiksmas: Lavink dėmesį ir atmintį pratimaisišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 3 tyrimai, 178 žmonės · palyginta su: žmonės, kurie darė kitas užduotis · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: vidutinis

3. Skirtumo nebuvoDėmesys

   Dėmesio lavinimo pratimai dėmesio nepagerino labiau nei kitos užduotys.

   • Veiksmas: Lavink dėmesį ir atmintį pratimaisišbandyta

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 3 tyrimai, 144 žmonės · palyginta su: žmonės, kurie darė atsipalaidavimo ar dėmesio nukreipimo pratimus · autorių įvertintas įrodymų patikimumas: žemas

Šaltinis