Pasivaikščioję gamtoje žmonės gali jaustis mažiau supykę ir pavargę nei užstatytoje aplinkoje

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   Tyrimuose dalyvavo nuo 3 iki 943 žmonių, o įprastame tyrime – maždaug 38. Dauguma buvo studentai, fiziškai aktyvūs suaugusieji arba vaikai, o keliuose tyrimuose dalyvavo aktyvumo ir dėmesio sutrikimą (ADHD) turintys vaikai.

2. 02

   Ką jie darė

   Daugumoje tyrimų žmonės valandą ar trumpiau ėjo arba bėgo parke ar kitoje žalioje vietoje. 13 iš 25 tyrimų tie patys žmonės išbandė abi aplinkas.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Pasivaikščioję ar pabėgioję gamtoje, patys žmonės vertino, kad jaučiasi mažiau supykę, liūdni ir pavargę nei po tokios pat veiklos užstatytoje aplinkoje ar patalpose. Dėmesio testų rezultatai ir nuovargis po buvimo gamtoje irgi buvo geresni, tačiau šie skirtumai išnyko atsižvelgus į pradinius rodiklius. Energija, nerimas, ramybė, kraujospūdis ir kortizolio kiekis aiškiai nesiskyrė.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   Pasivaikščioję ar pabėgioję gamtoje, žmonės jautėsi mažiau supykę nei užstatytoje aplinkoje ar patalpose.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 8 tyrimai · palyginta su: ta pati veikla užstatytoje aplinkoje ar patalpose · vertino patys · ⚠ kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

2. Padėjo

   Pasivaikščioję ar pabėgioję gamtoje, žmonės jautėsi mažiau liūdni ar prislėgti nei užstatytoje aplinkoje ar patalpose.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 5 tyrimai · palyginta su: ta pati veikla užstatytoje aplinkoje ar patalpose · vertino patys · ⚠ kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

3. Padėjo

   Pasivaikščioję gamtoje žmonės jautėsi mažiau pavargę nei užstatytoje aplinkoje, bet įvertinus pradinius rodiklius šio skirtumo neliko.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 4 tyrimai · palyginta su: ta pati veikla užstatytoje aplinkoje ar patalpose · vertino patys · ⚠ kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

4. PadėjoDėmesys

   Po pasivaikščiojimų gamtoje dėmesio testų rezultatai buvo geresni nei po ėjimo užstatytoje aplinkoje, bet įvertinus pradinius balus šis skirtumas išnyko.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 5 tyrimai · palyginta su: ta pati veikla užstatytoje aplinkoje ar patalpose · ⚠ kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

Šaltinis