Mankšta gali suteikti energijos ir pagerinti psichikos sveikatą, bet ne sumažinti depresiją

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   36 tyrimuose dalyvavo 3 536 antsvorio ar nutukimą turintys suaugusieji. Apie 3 iš 4 buvo moterys, o vidutinis žmonių amžius atskiruose tyrimuose siekė nuo 32 iki 76 metų.

2. 02

   Ką jie darė

   Daugumoje tyrimų žmonės su priežiūra mankštinosi 6–76 savaites, dažniausiai apie 12 savaičių. Kitos grupės nesimankštino.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Mankštinantis pagerėjo fizinė gyvenimo kokybė, padaugėjo energijos ir sustiprėjo psichikos sveikata. Depresija ir psichinė gyvenimo kokybė aiškiai nepakito. Vertinant 2 iš šių rezultatų, apžvalgoje rasta požymių, kad dalis tyrimų nebuvo paskelbta. Straipsnyje nurodomi 2 skirtingi bendri tyrimų skaičiai, todėl galutiniai skaičiai nesutampa.

Ką rado apžvalga

1. Padėjo

   Tyrimų duomenimis, mankšta pagerino fizinę sveikatą labiau, palyginti su grupėmis, kurios nesimankštino.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 492 žmonės · palyginta su: grupės, kurios nesimankštino · vertino patys · ⚠ panašu, kad maži tyrimai, neradę naudos, liko nepaskelbti; tyrimų rezultatai labai skyrėsi; kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

2. Padėjo

   Tyrimų duomenimis, mankšta suteikė daugiau energijos, palyginti su grupėmis, kurios nesimankštino.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 919 žmonių · palyginta su: grupės, kurios nesimankštino · vertino patys · ⚠ panašu, kad maži tyrimai, neradę naudos, liko nepaskelbti; kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

3. Padėjo

   Tyrimų duomenimis, mankšta šiek tiek labiau pagerino psichikos sveikatą, palyginti su grupėmis, kurios nesimankštino.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 858 žmonės · palyginta su: grupės, kurios nesimankštino · vertino patys · ⚠ kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

4. Skirtumo nebuvo

   5 tyrimų duomenimis, mankšta nesumažino depresijos labiau, palyginti su grupėmis, kurios nesimankštino.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 5 tyrimai, 478 žmonės · palyginta su: grupės, kurios nesimankštino · vertino patys · ⚠ kartu sudėti skirtingų rūšių tyrimai

Šaltinis