Mankšta padėjo žmonėms susilaikyti nuo narkotikų, alkoholio ar nikotino ir palengvino simptomus

Apžvalga

1. 01

   Kas dalyvavo

   22 tyrimuose dalyvavo 18 metų ir vyresni suaugusieji, turintys problemų dėl narkotikų, alkoholio ar nikotino. Straipsnyje bendras žmonių skaičius nenurodytas, o kai kuriuose tyrimuose dalyvavo daugiausia moterys.

2. 02

   Ką jie darė

   Kai kurios grupės atliko aerobinę mankštą, pavyzdžiui, ėjo pėsčiomis, bėgiojo ar važinėjo dviračiu. Kitos darė kūno ir proto mankštą, pavyzdžiui, taiči, čigongą ar jogą. Kitos grupės buvo šviečiamos sveikatos klausimais, gavo įprastą gydymą arba visai nesimankštino.

3. 03

   Kas paaiškėjo

   Mankšta padėjo didesnei daliai žmonių susilaikyti nuo narkotikų, alkoholio ar nikotino. Ji taip pat sumažino nerimą, depresiją ir abstinencijos simptomus, nors abstinencijos rezultatai labai skyrėsi. Mankštos intensyvumas, rūšis ir laikas aiškaus skirtumo nepadarė, tačiau kai kurių grupių duomenys tekste ir lentelėse nesutampa.

Ką rado apžvalga

1. PadėjoTikslai

   22 tyrimuose mankšta padėjo didesnei daliai žmonių susilaikyti nuo narkotikų, alkoholio ar nikotino nei kitose grupėse.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 22 tyrimai · palyginta su: grupės, kurios buvo šviečiamos, gavo įprastą gydymą arba nesimankštino

2. Padėjo

   5 tyrimuose mankšta abstinencijos simptomus palengvino labiau nei kitose grupėse, tačiau tyrimų rezultatai labai skyrėsi.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 5 tyrimai · palyginta su: grupės, kurios nesimankštino · ⚠ rezultatai atrodo per geri, kad būtų tiesa; tyrimų rezultatai labai skyrėsi

3. Padėjo

   7 tyrimuose mankšta nerimą sumažino labiau nei kitose grupėse, o skirtingų tyrimų rezultatai sutapo.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 7 tyrimai · palyginta su: grupės, kurios buvo šviečiamos, gavo įprastą gydymą arba nesimankštino

4. Padėjo

   9 tyrimuose mankšta depresiją palengvino labiau nei kitose grupėse, nors tyrimų rezultatai labai skyrėsi.

   Apibendrinta kelių tyrimų analizė: 9 tyrimai · palyginta su: grupės, kurios buvo šviečiamos, gavo įprastą gydymą arba nesimankštino · ⚠ tyrimų rezultatai labai skyrėsi

Šaltinis